zztool Τι είναι το Ιδανικό Βάρος;
Το ιδανικό βάρος είναι ένα υγιές εύρος βάρους που υπολογίζεται με βάση το ύψος, το φύλο και τον σωματότυπο. Διαφορετικοί τύποι βασίζονται σε διαφορετικά ερευνητικά δεδομένα, επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν. Το ιδανικό βάρος είναι μόνο μια αναφορά· η πραγματική κατάσταση υγείας πρέπει επίσης να λαμβάνει υπόψη το ποσοστό σωματικού λίπους, τη μυϊκή μάζα και άλλους παράγοντες.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος τύπος είναι πιο ακριβής;
Κανένας τύπος δεν είναι απόλυτα ακριβής· ο καθένας έχει τα εφαρμόσιμα σενάριά του. Συνιστάται να ανατρέχετε στο εύρος από πολλαπλούς τύπους παρά σε μία μόνο τιμή.
Πώς να προσδιορίσω τον σωματότυπο;
Μετρήστε την περίμετρο του καρπού: τυλίξτε τον αντίχειρα και το μέσο δάχτυλο γύρω από τον καρπό. Αν επικαλύπτονται, έχετε μικρό σωματότυπο· αν απλώς αγγίζουν, μεσαίο· αν δεν αγγίζουν, μεγάλο σωματότυπο.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ ιδανικού βάρους και BMI;
Το υγιές εύρος BMI είναι 18,5-25, και το αντίστοιχο εύρος βάρους συνήθως ευθυγραμμίζεται με τα αποτελέσματα των τύπων ιδανικού βάρους.
Ισχύουν αυτοί οι τύποι για αθλητές;
Οι αθλητές μπορεί να ζυγίζουν περισσότερο από το ιδανικό βάρος λόγω υψηλότερης μυϊκής μάζας αλλά να είναι ακόμα υγιείς. Λάβετε υπόψη το ποσοστό σωματικού λίπους για πλήρη αξιολόγηση.
Helpful health tool!
Good reference for goals.
Multiple formulas available.