이상 체중 계산기

이상 체중이란?

이상 체중은 키, 성별, 체형을 기반으로 계산된 건강한 체중 범위입니다. 다른 공식은 다른 연구 데이터를 기반으로 하므로 결과가 다를 수 있습니다. 이상 체중은 참고값일 뿐이며, 실제 건강 상태는 체지방률, 근육량 등도 고려해야 합니다.

어떤 공식이 가장 정확한가요?

절대적으로 정확한 공식은 없습니다. 각 공식에는 적용 시나리오가 있습니다. 단일 값보다 여러 공식의 결과 범위를 참고하는 것이 좋습니다.

체형은 어떻게 판단하나요?

손목 둘레 측정: 엄지와 중지로 손목을 감싸서 겹치면 소골격, 딱 닿으면 중골격, 닿지 않으면 대골격입니다.

이상 체중과 BMI의 관계는?

건강한 BMI 범위는 18.5-25이며, 해당 체중 범위는 보통 이상 체중 공식 계산 결과와 일치합니다.

운동선수에게도 이 공식이 적용되나요?

운동선수는 근육량이 많아 이상 체중을 초과해도 건강할 수 있습니다. 체지방률과 함께 평가하는 것이 좋습니다.

최종 업데이트: 2026-06-04✓ 전문가 검증