⚖️ आदर्श वजन कैलकुलेटर

कोई भी सूत्र पूरी तरह से सटीक नहीं है; प्रत्येक के अपने लागू परिदृश्य हैं। एक एकल मान के बजाय कई सूत्रों से सीमा का संदर्भ लेने की सिफारिश की जाती है।

कलाई की परिधि मापें: अंगूठे और मध्यमा उंगली को कलाई के चारों ओर लपेटें। यदि वे ओवरलैप करते हैं, तो आपके पास छोटा ढांचा है; यदि वे बस स्पर्श करते हैं, मध्यम; यदि वे स्पर्श नहीं करते हैं, बड़ा ढांचा।

स्वस्थ BMI सीमा 18.5-25 है, और संबंधित वजन सीमा आमतौर पर आदर्श वजन सूत्र परिणामों के साथ संरेखित होती है।

एथलीट उच्च मांसपेशी द्रव्यमान के कारण आदर्श वजन से अधिक वजन कर सकते हैं लेकिन फिर भी स्वस्थ हो सकते हैं। पूर्ण मूल्यांकन के लिए शरीर में वसा प्रतिशत पर विचार करें।