zztool Apakah Berat Ideal?
Berat ideal adalah julat berat sihat yang dikira berdasarkan ketinggian, jantina, dan rangka badan. Formula yang berbeza berdasarkan data penyelidikan yang berbeza, jadi hasilnya mungkin berbeza. Berat ideal hanya rujukan; status kesihatan sebenar juga harus mempertimbangkan peratusan lemak badan, jisim otot, dan faktor lain.
Soalan Lazim
Formula mana yang paling tepat?
Tiada formula yang benar-benar tepat; setiap satu mempunyai senario yang boleh digunakan. Disyorkan untuk merujuk kepada julat daripada pelbagai formula dan bukannya nilai tunggal.
Bagaimana untuk menentukan rangka badan?
Ukur lilitan pergelangan tangan: balut ibu jari dan jari tengah di sekeliling pergelangan tangan. Jika bertindih, anda mempunyai rangka kecil; jika hanya menyentuh, sederhana; jika tidak menyentuh, rangka besar.
Apakah hubungan antara berat ideal dan BMI?
Julat BMI sihat adalah 18.5-25, dan julat berat yang sepadan biasanya sejajar dengan hasil formula berat ideal.
Adakah formula ini terpakai untuk atlet?
Atlet mungkin mempunyai berat lebih daripada berat ideal kerana jisim otot yang lebih tinggi tetapi masih sihat. Pertimbangkan peratusan lemak badan untuk penilaian lengkap.
Helpful health tool!
Good reference for goals.
Multiple formulas available.