zztool Apakah BMI?
BMI (Indeks Jisim Badan) dikira dari berat dan tinggi untuk menilai sama ada berat badan dalam julat sihat. Formula: BMI = berat(kg) ÷ tinggi(m)². BMI adalah alat saringan mudah tetapi tidak dapat membezakan otot dari lemak. Atlet mungkin mempunyai BMI tinggi dengan lemak badan normal.
Terminologi
Indeks yang mengaitkan berat dengan tinggi, terpakai untuk orang dewasa umum
Kalori minimum yang diperlukan untuk mengekalkan kehidupan pada rehat sepenuhnya
Jumlah kalori yang dibakar setiap hari termasuk aktiviti
Julat berat sihat berdasarkan tinggi (BMI 18.5-24)
Soalan Lazim
Adakah BMI terpakai untuk semua orang?
BMI untuk orang dewasa umum, tidak sesuai untuk kanak-kanak, wanita hamil, atlet, atau warga emas. Kumpulan ini memerlukan penilaian lain.
Mengapa saya perlu tahu TDEE?
TDEE adalah keperluan kalori harian. Makan di bawah TDEE mencipta defisit kalori untuk penurunan berat badan; melebihi TDEE untuk penambahan berat badan.
Apakah perbezaan antara BMR dan TDEE?
BMR adalah kalori yang dibakar pada rehat sepenuhnya. TDEE menambah aktiviti harian dan senaman, mewakili keperluan harian sebenar.
Adakah piawaian BMI berbeza untuk orang Asia?
Ya, orang Asia mungkin mempunyai risiko kesihatan pada BMI yang lebih rendah, jadi piawaian Asia lebih ketat daripada piawaian WHO. Alat ini menggunakan piawaian Asia.
Helpful for tracking my health.
Easy to use BMI calculator!
Accurate results, nice design.