zztool BMIとは？
BMI（ボディマス指数）は体重と身長から計算される数値で、体重が健康範囲にあるかを評価します。計算式：BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²。BMIは簡単なスクリーニングツールですが、筋肉と脂肪を区別できないため、アスリートはBMIが高くても体脂肪は正常な場合があります。
指標の説明
BMI ボディマス指数
体重と身長の関係を評価する指標、一般成人に適用
BMR 基礎代謝量
完全に安静な状態で生命維持に必要な最低カロリー
TDEE 1日の総消費カロリー
活動量を考慮した、1日に実際に消費する総カロリー
理想体重
身長から計算した健康的な体重範囲（BMI 18.5-24）
よくある質問
BMIはすべての人に適用されますか？
BMIは一般成人に適用されますが、子供、妊婦、アスリート、高齢者には適用されません。これらの人々には他の評価方法が必要です。
なぜTDEEを知る必要がありますか？
TDEEは1日の必要カロリーです。減量時はTDEE以下のカロリー摂取でカロリー不足を作り、増量時はTDEE以上が必要です。
BMRとTDEEの違いは？
BMRは完全に動かない時のカロリー消費、TDEEは日常活動と運動の消費を加えた、実際の1日の必要カロリーです。
アジア人のBMI基準は異なりますか？
はい、アジア人は低いBMIでも健康リスクがある可能性があるため、アジア基準は通常WHO基準より厳格です。このツールはアジア基準を使用しています。
最終更新: 2026-06-04✓ 専門家監修
Helpful for tracking my health.
Easy to use BMI calculator!
Accurate results, nice design.