zztool VKİ Nedir?
VKİ (Vücut Kitle İndeksi), kilonun sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını değerlendirmek için kilo ve boydan hesaplanır. Formül: VKİ = kilo(kg) ÷ boy(m)². VKİ basit bir tarama aracıdır ancak kasları yağdan ayırt edemez. Sporcular normal vücut yağı ile yüksek VKİ'ye sahip olabilir.
Terminoloji
Kiloyu boya ilişkilendiren indeks, genel yetişkinler için geçerlidir
Tam dinlenme halinde yaşamı sürdürmek için gereken minimum kalori
Aktivite dahil günlük yakılan toplam kalori
Boya dayalı sağlıklı kilo aralığı (VKİ 18.5-24)
Sık Sorulan Sorular
VKİ herkese uygulanabilir mi?
VKİ genel yetişkinler içindir, çocuklar, hamile kadınlar, sporcular veya yaşlılar için uygun değildir. Bu gruplar başka değerlendirmelere ihtiyaç duyar.
TDEE'yi neden bilmem gerekiyor?
TDEE günlük kalori ihtiyacıdır. TDEE'nin altında yemek kilo kaybı için kalori açığı yaratır; TDEE'nin üstünde kilo almak için.
BMR ve TDEE arasındaki fark nedir?
BMR tam dinlenme halinde yakılan kaloridir. TDEE günlük aktiviteleri ve egzersizi ekler, gerçek günlük ihtiyacı temsil eder.
Asyalılar için VKİ standartları farklı mı?
Evet, Asyalılar daha düşük VKİ'de sağlık risklerine sahip olabilir, bu nedenle Asya standartları WHO standartlarından daha katıdır. Bu araç Asya standartlarını kullanır.
Helpful for tracking my health.
Easy to use BMI calculator!
Accurate results, nice design.