zztool BMI란?
BMI(체질량지수)는 체중과 키로 계산되는 수치로 체중이 건강 범위에 있는지 평가합니다. 계산 공식: BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². BMI는 간단한 선별 도구이지만 근육과 지방을 구분하지 못하므로 운동선수는 BMI가 높아도 체지방이 정상일 수 있습니다.
지표 설명
BMI 체질량지수
체중과 키의 관계를 평가하는 지표, 일반 성인에게 적용
BMR 기초대사량
완전히 휴식 상태에서 생명 유지에 필요한 최소 칼로리
TDEE 일일 총 칼로리 소비
활동량을 고려한 하루 실제 소비 총 칼로리
이상 체중
키를 기준으로 계산한 건강한 체중 범위 (BMI 18.5-24)
자주 묻는 질문
BMI는 모든 사람에게 적용되나요?
BMI는 일반 성인에게 적용되지만 어린이, 임산부, 운동선수, 노인에게는 적용되지 않습니다. 이들에게는 다른 평가 방법이 필요합니다.
왜 TDEE를 알아야 하나요?
TDEE는 일일 칼로리 필요량입니다. 체중 감량 시 TDEE 이하의 칼로리 섭취로 칼로리 적자를 만들고, 체중 증가 시에는 TDEE 이상이 필요합니다.
BMR과 TDEE의 차이점은?
BMR은 완전히 움직이지 않을 때의 칼로리 소비이고, TDEE는 일상 활동과 운동 소비를 더한 실제 일일 필요 칼로리입니다.
아시아인의 BMI 기준이 다른가요?
네, 아시아인은 낮은 BMI에서도 건강 위험이 있을 수 있어 아시아 기준은 보통 WHO 기준보다 엄격합니다. 이 도구는 아시아 기준을 사용합니다.
마지막 업데이트: 2026-06-04✓ 전문가 검토
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Easy to use BMI calculator!
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