zztool BMI چیست؟
BMI (شاخص توده بدنی) از وزن و قد محاسبه میشود تا ارزیابی شود که آیا وزن در محدوده سالم است. فرمول: BMI = وزن(کیلوگرم) ÷ قد(متر)². BMI یک ابزار غربالگری ساده است اما نمیتواند عضله را از چربی تشخیص دهد. ورزشکاران ممکن است BMI بالایی با چربی بدن نرمال داشته باشند.
اصطلاحات
شاخصی که وزن را به قد مرتبط میکند، برای بزرگسالان عمومی کاربرد دارد
حداقل کالری مورد نیاز برای حفظ زندگی در استراحت کامل
کل کالری سوزانده شده در روز شامل فعالیت
محدوده وزن سالم بر اساس قد (BMI 18.5-24)
سوالات متداول
آیا BMI برای همه کاربرد دارد؟
BMI برای بزرگسالان عمومی است، برای کودکان، زنان باردار، ورزشکاران یا سالمندان مناسب نیست. این گروهها نیاز به ارزیابیهای دیگر دارند.
چرا باید TDEE را بدانم؟
TDEE نیاز کالری روزانه است. خوردن کمتر از TDEE کسری کالری برای کاهش وزن ایجاد میکند؛ بیشتر از TDEE برای افزایش وزن.
تفاوت بین BMR و TDEE چیست؟
BMR کالری سوزانده شده در استراحت کامل است. TDEE فعالیتهای روزانه و ورزش را اضافه میکند و نیاز واقعی روزانه را نشان میدهد.
آیا استانداردهای BMI برای آسیاییها متفاوت است؟
بله، آسیاییها ممکن است در BMI پایینتر خطرات سلامتی داشته باشند، بنابراین استانداردهای آسیایی سختگیرانهتر از استانداردهای WHO هستند. این ابزار از استانداردهای آسیایی استفاده میکند.
Helpful for tracking my health.
Easy to use BMI calculator!
Accurate results, nice design.