zztool 생리 주기란?
생리 주기는 한 생리 시작부터 다음 생리 시작까지의 기간입니다. 정상 주기는 보통 21-35일이며 평균 28일입니다. 자신의 주기를 이해하면 생리일 예측, 배란일 파악, 생리 건강 관리에 도움이 됩니다.
기능
주기 예측
과거 데이터를 기반으로 미래 생리일 예측
배란일 계산
가장 가능성 높은 배란일과 가임기 계산
시각적 달력
각 단계의 날짜를 직관적으로 표시
다월 표시
향후 여러 달의 예측 확인 가능
사용 팁
- ✓배란은 보통 다음 생리 약 14일 전에 발생합니다
- ✓가임기는 배란일 5일 전부터 배란일 1일 후까지입니다
- ✓주기 길이는 스트레스, 식단, 운동 등의 요인으로 변할 수 있습니다
- ✓더 정확한 예측을 위해 여러 주기를 기록하는 것이 좋습니다
자주 묻는 질문
생리 주기는 어떻게 계산하나요?
생리 첫날부터 다음 생리 첫날 전날까지 세면 됩니다. 이 기간이 하나의 완전한 생리 주기입니다.
배란일은 어떻게 계산하나요?
배란일은 보통 다음 생리 14일 전입니다. 예를 들어 주기가 28일이면 배란일은 약 14일째입니다.
안전기간이란 무엇인가요?
안전기간은 임신하기 어려운 시기로 보통 생리 기간과 배란기 외의 날입니다. 하지만 안전기간 피임은 신뢰성이 낮아 유일한 피임 방법으로 권장하지 않습니다.
주기가 불규칙하면 어떻게 하나요?
주기가 자주 불규칙(21일 미만 또는 35일 초과)하면 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 추가 검사가 필요할 수 있습니다.
마지막 업데이트: 2026-06-04✓ 전문가 검증
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