zztool 什麼是月經週期？
月經週期是指從一次月經開始到下一次月經開始的時間間隔。正常週期通常為 21-35 天，平均 28 天。了解自己的週期有助於預測月經日期、識別排卵期，以及更好地管理生理健康。
功能特色
週期預測
根據歷史數據預測未來月經日期
排卵期計算
計算最可能的排卵日和易孕期
視覺化日曆
直觀顯示各階段日期
多月顯示
可查看未來多個月的預測
使用提示
- ✓排卵通常發生在下次月經前 14 天左右
- ✓易孕期為排卵日前 5 天至排卵日後 1 天
- ✓週期長度可能因壓力、飲食、運動等因素而變化
- ✓建議記錄多個週期以獲得更準確的預測
常見問題
月經週期怎麼計算？
從月經第一天開始計算，到下次月經第一天的前一天為止，這段時間就是一個完整的月經週期。
排卵日怎麼計算？
排卵日通常在下次月經來潮前 14 天。例如週期 28 天，則排卵日約在第 14 天。
什麼是安全期？
安全期是指不易受孕的時期，通常是月經期間和排卵期之外的日子。但安全期避孕並不可靠，不建議作為唯一避孕方式。
週期不規律怎麼辦？
如果週期經常不規律（少於 21 天或超過 35 天），建議諮詢婦科醫生，可能需要進一步檢查。
最後更新: 2026-06-04✓ 專家驗證
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